Stress
- Du ikke greier å slappe av fordi kroppen alltid føles som om den er «på»
- Du ikke får sove fordi du ligger og tenker på ting du burde gjøre
- Du opplever konsentrasjonsproblem fordi du har for mye i hodet eller er utslitt
- Du har økt eller nedsatt appetitt over tid pga. at du føler deg anspent og urolig
- Du opplever lette symptom på angst (f.eks. hjertebank, trang i brystet, svimmelhet)
- Du ikke greier å slappe av selv om du har fri
- Du er uvanlig oppfarende, irritabel, nedstemt og sliten
- Du utsetter oppgaver som du pleide å mestre fordi du ikke orker, eller fordi du har så mye å gjøre
- Du har ikke lenger ork til å gjøre ting du pleide å ha glede av, f.eks. trening eller å møte venner
- Du tør ikke å se fremover fordi det er for overveldende å tenke på alt som skal gjøres
Angst
Rundt 20-25% av nordmenn opplever å få angst en gang i løpet av livet. Angstlidelser er tilstander som preges av frykt og kroppslig ubehag som irritabilitet, tristhet, tretthet, hodepine, nummenhet i hender og føtter, muskelsmerter, skjelvinger og rykninger, pustevansker, svetting, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer (FHI, 2015).
For noen er angsten knyttet til bestemte ting eller situasjoner, som redsel for åpne plasser eller redsel for sosiale situasjoner (sosial angst). For andre kommer den som plutselige panikkanfall eller ligger som en vedvarende generalisert angst.
For de fleste angstlidelser er det vanlig at en begynner å unngå de tingene en frykter, noe som igjen har en tendens til å opprettholde og forsterke angsten.
Behandling for angst er effektivt og nyttig. All behandling som tilbys hos Skagenpsykologene er evidensbasert. I terapi vil en som regel gå gjennom hva som skjer i kroppen ved angst, hvordan en kan jobbe for å bryte negative tanker som opprettholder angsten, og hvordan en kan drive med praktiske øvelser for å redusere angsten.
Ta kontakt i dag for en uforpliktende samtale om mulig behandling og forløp
Depresjon
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, og rammer mellom 10-24% av befolkningen i løpet av livet.
Den kjennetegnes av manglende energi, opplevelse av meningsløshet og at en mister interesse for andre mennesker og aktiviteter. De fleste opplever selvbebreidelse, skyldfølelse og nedsatt selvfølelse. Lyst og glede svekkes, ofte også seksuell lyst (FHI, 2015).
Samtalebehandling kan hjelpe til med å korte ned tiden man er deprimert, samt lette symptomene. Fokus for behandling vil ofte være arbeid med negative tanker som opprettholder depresjonen, planer for å øke aktivitetsnivået og få på plass gode rutiner for søvn, samt arbeid med konkrete problemløsningsteknikker (Helsedirektoratet, 2016).
